ทุกท่านคงไม่ปฏิเสธว่า โรคหัวใจเป็นหนึ่งในโรคที่เป็นสาเหตุการตายที่มากที่สุด และจะยิ่งมากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งสำคัญที่อยากจะบอกคือ อย่าให้เริ่มเป็นโรคหัวใจก่อน แล้วจึงพบแพทย์ แต่ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเป็นโรคหัวใจ เรามาดูกันว่า จะมีวิธีใดบ้างในการป้องกันโรคหัวใจ

ปัจจัยเสี่ยงในโรคหัวใจขาดเลือดมีหลายอย่าง ที่จะนำมากล่าวถึงเป็นตอน ๆ คือ (ลิงค์จะมีเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตามเรื่องที่จะเพิ่มขึ้นทุกวัน)

• การสูบบุหรี่
• การปรับอาหารและควบคุมน้ำหนัก
• การออกกำลังกาย
• การดูแลภาวะไขมันโนเลือดสูง
• ควบคุมโรคความดันโลหิต และ
• การจัดการกับความเครียด

 การสูบบุหรี่

• ทำอย่างไรจะหยุดบุหรี่ได้
• ทำอย่างไรจึงจะจัดการความเครียดจากการสูบบุหรี่ได้
• ทำอย่างไรจึงจะควบคุมไม่ให้อ้วนภายหลังงดบุหรี่ได้

ภาวะไขมันในเลือดสูง

• ระดับไขมันโคเลสเตอรอลคืออะไร
• ทำอย่างไรจะลดระดับโคเลสเตอรอลได้
• ยาอะไรที่ลดระดับไขมันในเลือดได้

ความดันโลหิตสูง

• ความดันโลหิตสูงคืออะไร
• ทำอย่างไรจึงจะลดความดันโลหิตลงได้
• ยาอะไรที่ใช้ลดความดันได้บ้าง
• ทำไมต้องจำกัดของเค็ม

อาหาร

• อาหารสำหรับป้องกันโรคหัวใจ
• ทำอย่างไรเมื่อต้องไปทานนอกบ้าน

การออกกำลัง

• ทำไมต้องมีการออกกำลัง
• ทำอย่างไรจึงจะอกกำลังจนเป็นนิสัยได้
• ทำไมต้องลดนน.

อื่น ๆ ที่จำเป็น

• ทำอย่างไรจึงจะสามารถปรับชีวิตให้สุขภาพดี
• ทำอย่างไรจึงจะจัดการกับความเครียดได้

ลิงค์จะมีตามมาเรื่อย ๆ เก็บหน้านี้ไว้และติดตามทุกอาทิตย์ครับ