ทุกท่านคงไม่ปฏิเสธว่า โรคหัวใจเป็นหนึ่งในโรคที่เป็นสาเหตุการตายที่มากที่สุด และจะยิ่งมากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งสำคัญที่อยากจะบอกคือ อย่าให้เริ่มเป็นโรคหัวใจก่อน แล้วจึงพบแพทย์ แต่ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเป็นโรคหัวใจ เรามาดูกันว่า จะมีวิธีใดบ้างในการป้องกันโรคหัวใจ
ปัจจัยเสี่ยงในโรคหัวใจขาดเลือดมีหลายอย่าง ที่จะนำมากล่าวถึงเป็นตอน ๆ คือ (ลิงค์จะมีเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตามเรื่องที่จะเพิ่มขึ้นทุกวัน)
- การสูบบุหรี่
- การปรับอาหารและควบคุมน้ำหนัก
- การออกกำลังกาย
- การดูแลภาวะไขมันโนเลือดสูง
- ควบคุมโรคความดันโลหิต และ
- การจัดการกับความเครียด
การสูบบุหรี่
- ทำอย่างไรจะหยุดบุหรี่ได้
- ทำอย่างไรจึงจะจัดการความเครียดจากการสูบบุหรี่ได้
- ทำอย่างไรจึงจะควบคุมไม่ให้อ้วนภายหลังงดบุหรี่ได้
ภาวะไขมันในเลือดสูง
- ระดับไขมันโคเลสเตอรอลคืออะไร
- ทำอย่างไรจะลดระดับโคเลสเตอรอลได้
- ยาอะไรที่ลดระดับไขมันในเลือดได้
ความดันโลหิตสูง
- ความดันโลหิตสูงคืออะไร
- ทำอย่างไรจึงจะลดความดันโลหิตลงได้
- ยาอะไรที่ใช้ลดความดันได้บ้าง
- ทำไมต้องจำกัดของเค็ม
อาหาร
- อาหารสำหรับป้องกันโรคหัวใจ
- ทำอย่างไรเมื่อต้องไปทานนอกบ้าน
การออกกำลัง
- ทำไมต้องมีการออกกำลัง
- ทำอย่างไรจึงจะอกกำลังจนเป็นนิสัยได้
- ทำไมต้องลดนน.
อื่น ๆ ที่จำเป็น
- ทำอย่างไรจึงจะสามารถปรับชีวิตให้สุขภาพดี
- ทำอย่างไรจึงจะจัดการกับความเครียดได้
ลิงค์จะมีตามมาเรื่อย ๆ เก็บหน้านี้ไว้และติดตามทุกอาทิตย์ครับ
-คลิกให้เราเป็นเวปแรกของคุณ- ที่นี่ !
