อยากเลิกสุรา

กุ้ง

ติดสุรามานานหลายปี ตอนนี้อยากเลิกสุราต้องทำอย่างไรบ้างขอคำแนะนำที่พอปฏิบัติได้

Peera_Sarunya · ตอบ: ศ. มิย. 06, 2003 9:56 pm ชื่อกระทู้:

คำถามแบบนี้ต้องยกให้ dr.kij นะครับ บอกไม่ถูก แหะ แหะ

kijakarn · ตอบ: จ. มิย. 09, 2003 11:03 am ชื่อกระทู้:

ถ้าสัมพันธ์กับกระทู้ที่บอกว่าผอม อืมม ผมว่าสองอย่างนี้พอช่วยได้
1. ลองเปลี่ยนจากสุราที่อัลกอฮอล์เยอะ ๆ เป็นไวน์ หรือเบียร์ก่อน
2. ถามใจตัวเอง และเปรียบเทียบผลดี เสีย ของการดื่มสุรา ผมว่ากำลังใจนี่สุดยอด ไม่มียาไหนช่วยได้ ถ้าไม่ตั้งใจเลิก
3. ตัดการดื่ม ให้เหลือน้อยมื้อที่สุด
4. หาสิ่งอื่น ๆ ทำเช่น ออกกำลัง สันทนาการในครอบครัว ไปท่องเที่ยว สะสมปลา สแตมป์ หรืออ่านหนังสือ
การเข้ามาเล่นในเวปก็ช่วยให้เราลืมคิดถึงสิ่งนั้น ๆ ได้
5. ถ้าใช้สุราเพื่อช่วยให้หลับ ปรึกษาแพทย์ หายาทดแทน ให้หลับในช่วงแรก
6. ถ้าในกรณีที่ติดมาก จนเกิดอาการมือสั่น กระวนกระวาย ถ้าไม่ได้กิน อาจเป็น physical dependent หมายถึงต้องพบแพทย์ครับ งานนี้อาจต้องพึ่งยา

กุ้ง · ตอบ: อ. มิย. 10, 2003 4:49 pm ชื่อกระทู้:

ขออภัยด้วยค่ะ ตั้งคำถามแคบไปนิด จริงแล้วแฟนดื่มสุรามาหลายปี บ่นว่าอยากเลิกสุรา ไม่ทราบว่าควรจะใช้วิธีใด ที่ทำให้เลิกสุราได้บ้าง ส่วนใหญ่เขาจะทานกับเพื่อน ทานแต่ระยะครั้งจะทานนานมากตั้งแต่หัวค่ำจนเที่ยงคืนค่ะ

kijakarn · ตอบ: พ. มิย. 11, 2003 1:43 pm ชื่อกระทู้:

จริง ๆ แล้วก็ตองบอกว่าให้หาเพื่อนที่ไม่ชวนไปดื่มสุรา อาจหาอะไรอื่นทำ
ยากไหม