| ดูกระทู้ก่อนนี้ :: ดูกระทู้ถัดไป |
| ผู้ส่ง |
ข้อความ |
jaras
EntryStar
เข้าร่วมเมื่อ: Mar 12, 2004
ตอบ: 2
ที่อยู่: Thailand
Level: 1
|
 ตอบ: อาทิตย์ มีค. 14, 2004 6:28 am ชื่อกระทู้: อยากลดน้ำหนักครับ ช่วยแนะนำหน่อย |
 |
|
| อยากลดน้ำหนัก ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ กระผมอายุ 24 ปี น้ำหนักประมาณ 63 กก. สูงประมาณ 168 ซม. ทำงานเป็นโปรแกรมเมอร์ ทานอาหารเช้ากับเที่ยง ส่วนใหญ่เป็นอาหารจานเดียวหรือไม่ก็ข้าวแกง ส่วนตอนเย็นจะกินพวกทาโร่ เบนโตะ (ปลาเส้น) อ่ะครับ มีวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าประมาณครึ่งชั่วโมงทุกวัน อยากลดน้ำหนักลงสัก 8 กก. ไม่ทราบว่า ผมต้องทำยังไงบ้างครับ ขอแบบวิธีธรรมชาตินะครับ ไม่ใช้ยา
|
|
| กลับไปข้างบน |
|
 |
imigran
Mamablue
เข้าร่วมเมื่อ: Nov 15, 2002
ตอบ: 491
Level: 20
|
|
| กลับไปข้างบน |
|
|
imigran
Mamablue
เข้าร่วมเมื่อ: Nov 15, 2002
ตอบ: 491
Level: 20
|
|
| กลับไปข้างบน |
|
|
jaras
EntryStar
เข้าร่วมเมื่อ: Mar 12, 2004
ตอบ: 2
ที่อยู่: Thailand
Level: 1
|
| ตอบ: อ. มีค. 16, 2004 2:59 am ชื่อกระทู้: |
|
|
| ขอบคุณ สำหรับคำแนะนำครับ จากน้ำหนักและจากการคำนวณแล้ว น้ำหนักไม่เกินหรอกครับ เพียงแต่ว่า อยากลดน้ำหนักและอยากให้ร่างกายดูดีขึ้นน่ะครับ อีกอย่างคือ หน้าผมจะดูบวม ๆ น่ะครับ ถ้าเห็นหน้าแล้วจะคิดว่าอ้วนมาก เลยอยากลดน้ำหนักลงอีก
|
|
| กลับไปข้างบน |
|
|
charlie
บุคคลทั่วไป
Level: 83
|
| ตอบ: อาทิตย์ เมย. 18, 2004 6:03 am ชื่อกระทู้: การทานอาหารให้ถูกต้องสามารถช่วยได้ครับ |
|
|
| โฆษณาติดต่อเวปมาสเตอร์
|
|
| กลับไปข้างบน |
|
|
|
คำถามถามบ่อยของกระดานข่าว
ค้นหา
กลุ่มผู้ใช้งาน
ข้อมูลส่วนตัว
เข้าระบบเพื่อตรวจข่าวสารส่วนตัวของคุณ
เข้าระบบ
ข่าววันนี้