>>
Site Map
>>
Forums
>>
หนึ่งนาทีเพื่อสุขภาพ
Forum module - topics in forum:
หนึ่งนาทีเพื่อสุขภาพ - ข้อมูลสาระ เพื่อสุขภาพ โรคและอาการแสดงต่าง ๆ
อยากเลิกสุรา
ติดสุรามานานหลายปี ตอนนี้อยากเลิกสุราต้องทำอย่างไรบ้างขอคำแนะนำที่พอปฏิบัติได้
คำถามแบบนี้ต้องยกให้ dr.kij นะครับ บอกไม่ถูก แหะ แหะ
ถ้าสัมพันธ์กับกระทู้ที่บอกว่าผอม อืมม ผมว่าสองอย่างนี้พอช่วยได้
1. ลองเปลี่ยนจากสุราที่อัลกอฮอล์เยอะ ๆ เป็นไวน์ หรือเบียร์ก่อน
2. ถามใจตัวเอง และเปรียบเทียบผลดี เสีย ของการดื่มสุรา ผมว่ากำลังใจนี่สุดยอด ไม่มียาไหนช่วยได้ ถ้าไม่ตั้งใจเลิก
3. ตัดการดื่ม ให้เหลือน้อยมื้อที่สุด
4. หาสิ่งอื่น ๆ ทำเช่น ออกกำลัง สันทนาการในครอบครัว ไปท่องเที่ยว สะสมปลา สแตมป์ หรืออ่านหนังสือ
การเข้ามาเล่นในเวปก็ช่วยให้เราลืมคิดถึงสิ่งนั้น ๆ ได้
5. ถ้าใช้สุราเพื่อช่วยให้หลับ ปรึกษาแพทย์ หายาทดแทน ให้หลับในช่วงแรก
6. ถ้าในกรณีที่ติดมาก จนเกิดอาการมือสั่น กระวนกระวาย ถ้าไม่ได้กิน อาจเป็น physical dependent หมายถึงต้องพบแพทย์ครับ งานนี้อาจต้องพึ่งยา
ขออภัยด้วยค่ะ ตั้งคำถามแคบไปนิด จริงแล้วแฟนดื่มสุรามาหลายปี บ่นว่าอยากเลิกสุรา ไม่ทราบว่าควรจะใช้วิธีใด ที่ทำให้เลิกสุราได้บ้าง ส่วนใหญ่เขาจะทานกับเพื่อน ทานแต่ระยะครั้งจะทานนานมากตั้งแต่หัวค่ำจนเที่ยงคืนค่ะ
จริง ๆ แล้วก็ตองบอกว่าให้หาเพื่อนที่ไม่ชวนไปดื่มสุรา อาจหาอะไรอื่นทำ
ยากไหม
Attention! T!sitemap page!คุณอยู่ที่ sitemap ของ ไทยเฮลท์ สุขภาพ โรค ไข้ ยา บทความ ข่าว
ไปที่
เนื้อหาเดิม-original contentเว็บสุขภาพ อัพเดตโดยแพทย์ โปรแกรม คลินิค บทความ ข่าว เกมส์ เกม และเรื่องโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน ไขมัน หัวใจ ไข้หวัดนก ไข้เลือดออก โรคเอดส์ คลิปวีดีโอ ค้นหา ข้อมูล ภาพ ของไทย
