ขี่จักรยานแตกต่างจากการวิ่งอย่างไร

e6ee0726b626388cffab41a78a4fdcc4

ขี่จักรยานแตกต่างจากการวิ่งอย่างไร คราวที่แล้วเป็นเรื่องการออกแรง คราวนี้มาถึงเรื่องระบบหัวใจและแอโรบิค .. ครับ ทั้งสองกีฬา เป็นการออกกำลังแบบแอโรบิคทั้งคู่ แต่เนื่องจาก เราทราบกันดีว่า จักรยานคือเครื่องกลที่ผ่อนแรง …ใช่แล้วครับ ในแง่การใช้พลังงาน มันเซฟกว่าถึง 1 ใน 3 ของการวิ่ง แถมกระเทือนต่อข้อต่อต่างๆน้อยกว่า แต่ถ้าใช้ความแรงของการออกเท่ากัน และระยะเวลาเท่ากัน วิ่งกับปั่นก็ใช้พลังงานพอๆกันแหละ 

Read More »

ภาวะการเสียชีวิต ในนักกีฬาอายุน้อย

ภาวะการเสียชีวิตอย่างเฉียบพลันในคนอายุน้อย เมื่อสองสามวันได้ข่าวการเสียชีวิต ของน้องนักปั่น อีกราย แต่คราวนี้ แตกต่างกันออกไป มีหลายๆคนก็เลยบอกให้ผมเล่าให้ฟัง ถึงภาคต่อของคราวที่แล้ว ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังและเสียชีวิต … ในภาคนี้ จะพูดถึงภาพรวมนะครับ

Read More »

กลับมาทักทายกันใหม่ สุขภาพไทย blog

กลับมาดูเว็บสุขภาพไทยของเรา…ที่เคยปั้นมายาวนาน ปีนี้เข้าปีที่ 10 แล้ว คนทำเว็บก็อายุมากขึ้น การงานที่มีก็เข้มข้นขึ้น แต่พร้อมจะปล่อยวางแล้ว เอาละ เรามาถึงจุดที่ต้องอัพเดตอีกรอบ มาคราวนี้ ผมขอแค่อัพเดตเป็นบลอกเล็กๆ ไม่อลังการเหมือนเมื่อก่อน ตามแต่เวลาอำนวยครับ .. Dr.Kijakarn

Read More »